Comida fermentada
Solo piense ... se estima que el 80 por ciento de su sistema inmunolĆ³gico se encuentra en su intestino. Por lo tanto, mejorar su salud intestinal tiene que ser una prioridad y es tan importante en la prevenciĆ³n de prĆ”cticamente todas las enfermedades. Enfermedad mental y fĆsica.
En el mundo occidental consumimos tanta azĆŗcar que es casi seguro que tendrĆ”s una preponderancia de bacterias patĆ³genas, hongos y levaduras.
En primer lugar, tenemos que limpiar nuestra dieta. Lo mĆ”s importante es reducir la ingesta de azĆŗcar. Si no logra reducir su consumo de azĆŗcar, estĆ” saboteando sus esfuerzos para mejorar su salud intestinal. El segundo paso es construir su intestino con bacterias beneficiosas.
Los alimentos fermentados son fantĆ”sticos para una salud digestiva Ć³ptima. Solo asegĆŗrese de que no estĆ©n pasteurizados y de que estĆ©n hechos de forma tradicional. Los alimentos fermentados son excelentes quelantes de pesticidas y metales pesados. Cuantas mĆ”s toxinas pueda eliminar de su cuerpo, mejor.
* Las opciones saludables incluyen:
* Verduras fermentadas
* KĆ©fir
* Natto - soja fermentada
Para maximizar la variedad de bacterias que consume, necesitarĆ” comer una variedad de alimentos fermentados.
Los alimentos cultivados como el yogur de leche cruda y el kƩfir y las verduras fermentadas son buenas fuentes de bacterias naturales y saludables.