Solo piense ... se estima que el 80 por ciento de su sistema inmunológico se encuentra en su intestino. Por lo tanto, mejorar su salud intestinal tiene que ser una prioridad y es tan importante en la prevención de prácticamente todas las enfermedades. Enfermedad mental y física.

En el mundo occidental consumimos tanta azúcar que es casi seguro que tendrás una preponderancia de bacterias patógenas, hongos y levaduras.

En primer lugar, tenemos que limpiar nuestra dieta. Lo más importante es reducir la ingesta de azúcar. Si no logra reducir su consumo de azúcar, está saboteando sus esfuerzos para mejorar su salud intestinal. El segundo paso es construir su intestino con bacterias beneficiosas.

Los alimentos fermentados son fantásticos para una salud digestiva óptima. Solo asegúrese de que no estén pasteurizados y de que estén hechos de forma tradicional. Los alimentos fermentados son excelentes quelantes de pesticidas y metales pesados. Cuantas más toxinas pueda eliminar de su cuerpo, mejor.

* Las opciones saludables incluyen:

* Verduras fermentadas

* Kéfir

* Natto - soja fermentada

Para maximizar la variedad de bacterias que consume, necesitará comer una variedad de alimentos fermentados.

Los alimentos cultivados como el yogur de leche cruda y el kéfir y las verduras fermentadas son buenas fuentes de bacterias naturales y saludables.